生涯中许多人现在的身体都处于亚康健状态，由于生涯事情压力的异常大，以是也想要多弥补营养，来调治营养。

然则营养需要合理弥补才可以，不能过量弥补，好比维生素C，由于过量弥补，会导致身体泛起异常：

1.容易导致结石泛起

维生素C需要举行合理弥补，由于维生素C再进入到人体之后，就会由于肝脏的代谢而发生草酸。然则身体中若是并不缺乏维生素C，自己不懂却胡乱的举行弥补，这样就会导致体内草酸含量超标。会容易形成对康健造成危害的结石，以是要凭证身体的需求举行弥补。

2.影响到肠胃的康健

维生素C补多了不光容易导致结石泛起，同时也会影响到肠胃的康健。生涯中许多人忧郁食物弥补维生素C的效果欠好，平时会常用一些用药物来弥补。这样弥补的时间长了，就会影响到消化系统的康健，进而影响到肠胃的康健。容易导致一些肠胃疾病的发生，对康健带来影响，以是一定要注重不能自己胡乱的举行弥补。

3.免疫力下降

最后维生素C过量的弥补，会导致白细胞的吞噬能力下降，以是容易导致免疫力下降，这样容易遭受疾病的入侵。以是说想要弥补维生素C，方式一定要准确，不能过量，可以通过食疗举行弥补，才可以有利于康健。

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维生素C异常主要，缺失后会严重影响到身体的康健，以是缺失时也不能忽视，要注重身体有需求时才可以举行弥补。什么样的人需要弥补维生素C？

1.平时压力大

平时压力大的人需要合理的弥补维生素C，由于生涯压力大，使得许多同伙都处于主要的状态，会加重体内维生素C的消耗，以是需要弥补维生素C，可以更好的保持身体康健。

2.身体 *** 力

另外身体 *** 力若是不是很好，可以在短时间内举行维生素C的弥补，能提高免疫力，预防种种疾病。要注重不能自己胡乱弥补，要在医生的详细指导下举行弥补。不能自己胡乱的弥补，以免过量的弥补，会起到相反的作用。

3.平时流汗多的人

此外生涯中有些人要举行过于劳累的事情，会导致大量的汗液流出，维生素C会流失许多，这时就需要举行维生素C，才可以促进身体的康健。

维生素C的弥补异常主要，然则要注重不能自己过量的弥补，以免引起种种不适感。同时也要注重凭证自己身体的需要举行弥补，若是平时身体素质差，事情压力大，容易出大量的汗，可以在医生的详细指导者，举行合理的弥补。

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