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名老中医刘炳权教授是广东省中医院的主任医师,他在针灸上成就很高,他提出的针灸理论都得到了国际医学界的认可。

刘炳权教授现在已经年近八旬了,从医也有54年之久了,在他这个年龄的老人通常都是退休在家,儿孙绕膝安享晚年了,但刘老还天天坚持上班,每天忙忙碌碌,精力充沛,行动起来敏捷灵活,一点也看不出老态来。

不仅如此他的皮肤还细腻光泽,眼神清亮,让人羡慕。他是如何做到的呢?

名老中医刘炳权,他的三条养生秘诀被公开

1、山楂煮水喝

刘老每天都会用上19片山楂来煮水当茶喝。19片山楂刚好煮出一大杯水,放在饭后喝,可以起到降血压,软化血管的作用。这个山楂煮水喝的习惯,刘老已经坚持了好几年了。

除此之外,刘老还会坚持每天吃上一个香蕉般大小的红薯,利用红薯中丰富的膳食纤维来润肠通便。刘老强调最好晚饭后吃红薯,这样早上起来可以帮你顺畅排便。

刘老每周还会去爬一次山,从上山走下山,差不多要三个小时 ,边走边做深呼吸,随意活动伸展身体。

刘老每年还保持写一本书的节奏,他认为人老了,一定要勤用脑,脑子越用才能越灵活,这样可以预防老年痴呆。

刘老也很注意适度减肥。每天步行半小时以上,或是做做操,能加快身体内脂肪的消耗,如果能在空腹时步行则效果更好,这样有利于减去小肚子。晚饭离睡觉时间要间隔三小时以上,在睡觉时可以穿薄内衣,起到加强身体热量消耗的作用。

2、冷热水交替洗手预防中风

有句俗话叫作“树老根先枯,人老脚先衰”。所以想要延缓衰老,可以在睡前用热水泡脚,这比你吃补药还管用。刘老说在泡脚时还可以按揉一下涌泉、合谷、曲池、太溪等穴位,每次每个穴位按上一到二分钟,就能够起到平肝熄火,滋阴补肾的妙用。

平时没事就用捏捏手指、脚趾,这样加以促进末梢神经循环,增加心、脑、肾的供血量。

想要预防中风还可以用冷热水来交替洗手,因为在中医上讲手是三阳、三阴经通过之处,冷热交替会对脑血管起到反射作用,能够预防中风。

3、叩眼球以养目

问及刘老为什么如此高龄还眼睛明亮,毫不见混浊。刘老介绍了他的养目经。就是每隔两个小时就用食指、中指和无名指轻叩眼球,每次轻叩几秒钟即可。

当看久了近距离的东西后,就要望望远处,让眼睛放松一下。在十年前,刘老还需要带着高度数的老花镜,每天做养目经后,现在眼睛越来越好,连老花镜都摘去不用了。

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1 条回复
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    新2会员手机管理端(www.hg9988.vip)
    (2023-01-24 00:55:12) 1#

    不是我捧场,这真的好

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